Dizer não é uma habilidade que muitas pessoas gostariam de ter, dizer não significa expressar a sua opinião, defender os seus direitos, estabelecer os seus limites e priorizar as suas necessidades.

Muitas vezes, dizer não também implica em lidar com a reação do outro, que pode ser de desaprovação, decepção, raiva ou rejeição.

Algumas pessoas têm dificuldade em dizer não temendo as consequências negativas que essa palavra pode trazer para as suas relações pessoais ou profissionais.

Essa dificuldade pode ter sua origem em possíveis razões, como: Medo de conflito, Necessidade de agradar, Falta de autoconhecimento, Sentimento de Culpa. Essas são algumas das possíveis causas da dificuldade em dizer não, mas existem outras que podem variar de acordo com cada pessoa e cada situação.

O importante é saber que dizer não é um direito e uma necessidade de todos nós, e que isso não significa ser rude, arrogante ou insensível.

Para superar a dificuldade em dizer não, é preciso trabalhar a autoestima, a assertividade e a comunicação, a psicanalise pode ajudar muito nesta parte.

É preciso aprender a se conhecer melhor, a reconhecer os seus sentimentos e necessidades, e a expressá-los de forma clara e honesta.

Dizer não pode ser libertador, empoderador e transformador. Dizer não pode ser um ato de amor-próprio e de amor ao próximo. E você, o que te impede de dizer não?