Ansiedade é um estado emocional que pode ser desencadeado por diversos fatores, como estresse, medo, preocupação, entre outros. Quando uma pessoa está ansiosa, é comum que ela sinta uma sensação de inquietação, agitação e nervosismo. Além disso, a ansiedade pode causar sintomas físicos como sudorese, taquicardia e tremores.

Se você está se sentindo ansioso, é importante lembrar que isso é normal e que existem diversas formas de lidar com essa emoção. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:

Respiração profunda: Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Repita esse processo algumas vezes, normalmente 5 vezes é o mais usado, o importante é se sentir mais calmo.

Meditação: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e reduzir os sintomas de ansiedade. Busque alguém que possa te orientar em qual meditação você deve se apoiar nestes casos.

Exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Tente encontrar uma atividade que você goste e faça dela um hábito.

Terapia: Falar sobre seus sentimentos com alguém de confiança pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade. Se você está enfrentando dificuldades para lidar com a ansiedade, considerar procurar ajuda profissional pode ser uma boa opção. A psicanálise como terapia pode ajudar a identificar as causas da sua ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com ela.